Renforcez votre corps. Développez votre potentiel.
Des séances mêlant renforcement musculaire, cardio et mobilité pour gagner en force, en endurance et en confiance.
Construisez un corps plus fort, plus résistant et plus fonctionnel.
Le Workout est un entraînement complet qui développe la force, l'endurance, le cardio et la condition physique générale.
Chaque séance combine des exercices au poids du corps, du renforcement musculaire et des circuits dynamiques.
L'objectif n'est pas seulement d'être plus fort, mais de développer un corps capable de bouger efficacement dans toutes les situations.
Les exercices sont adaptés afin que chacun puisse progresser, du débutant au pratiquant confirmé.
Les bénéfices du Workout
Développez une condition physique complète grâce à des entraînements variés et progressifs.
Force
Développez votre force grâce à des exercices fonctionnels adaptés à votre niveau.
Cardio
Améliorez votre endurance et votre capacité à soutenir un effort dans la durée.
Dépense énergétique
Des séances intenses qui favorisent le renforcement musculaire et la dépense calorique.
Progression
Suivez vos progrès semaine après semaine et dépassez progressivement vos limites.
Deux créneaux chaque semaine.
Choisissez le moment qui vous convient.
Créneaux
Informations
- Tenue de sport confortable
- Prévoir une bouteille d'eau
- Réservation anticipée, séance adaptée
- Réservation directement en ligne
- À la séance, carnet ou abonnement
Découvrir aussi
Comment se déroule un cours de Workout ?
Chaque séance suit une progression pensée pour préparer votre corps, vous faire travailler efficacement et s’adapter à votre niveau.
On prépare le corps.
La séance commence par un échauffement progressif.
On mobilise les articulations et les principaux groupes musculaires.
Le rythme augmente progressivement.
L’objectif : être prêt à bouger efficacement et en sécurité.
On travaille les mouvements.
Le coach présente les exercices de la séance.
On travaille les placements et la qualité d’exécution.
Chaque mouvement peut être adapté à votre niveau.
On privilégie toujours la maîtrise avant l’intensité.
Place à l’entraînement.
Un enchaînement d’exercices mêle renforcement musculaire, cardio et mobilité.
Vous avancez à votre rythme tout en cherchant à vous dépasser.
Le coach ajuste les exercices et l’intensité si nécessaire.
Chacun travaille selon ses capacités, mais personne ne s’entraîne seul.
On récupère.
L’intensité redescend progressivement.
On prend le temps de retrouver son souffle.
Quelques exercices de mobilité permettent de terminer la séance.
Vous repartez avec la satisfaction d’avoir travaillé tout le corps.
Une même séance, adaptée à chacun.
Débutant ou sportif régulier, les exercices et leur intensité s’adaptent à vos capacités pour vous permettre de progresser.
Des entraînements accessibles à tous.
Quel que soit votre niveau, chaque exercice est adapté afin que vous puissiez progresser en toute sécurité.
Les séances
- ✓ Dès 12 ans
- ✓ Débutants et confirmés
- ✓ Plusieurs créneaux chaque semaine
- ✓ A son propre rythme
Réserver est très simple
- Réservation jusqu'à 1 heure avant
- Annulation jusqu'à 1 heure avant
- À la séance, carnet ou abonnement
- Réservation directement en ligne
Le meilleur moment pour commencer,
c'est maintenant.