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Mais qui sont les coachs qui vous accompagnent chaque semaine ? Plongez dans leur histoire, leurs expériences et leur philosophie d’entraînement.

Au-delà d’être un sport, le Parkour, c’est aussi un état d’esprit, une façon d’apprendre à mieux se connaître, repousser ses limites et voir le monde différemment. Avec Quentin, nous avons une vision commune, une approche différente, mais un objectif similaire : contribuer au développement personnel et sportif de chacun.

Dans cet article, on vous partage une partie de notre histoire, notre vision, et notre manière d’enseigner, parce qu’avant d’être des coachs, nous avons été élèves, nous continuons de l’être et nous savons à quel point le Parkour peut transformer une vie.

Nos débuts dans le Parkour

Comment tout a commencé ?

A nos débuts, il n’y avait ni coachs ni éducateurs sportifs spécialisés en Parkour. Nous avons appris en autodidacte, en regardant des vidéos, en essayant de reproduire les mouvements tout en gardant en tête qu’il fallait rester prudents. En réalité c’était assez gratifiant de trouver les solutions par soi-même. La toute première vidéo que j’ai vue a été celle des Speeders, un groupe de traceurs Belges. J’ai tout de suite adhéré en voyant leur facilité à se déplacer et franchir des obstacles : une telle maîtrise de son propre corps, c’est ça que je voulais moi aussi ! J’ai vu le Parkour comme un sport utilitaire. Il ne s’agissait pas seulement d’un sport pour se dépenser et s’amuser, ça allait plus loin, il s’agissait d’un sport qu’on pouvait réellement utiliser en cas de besoin, dans la vie de tous les jours, et ça ne demandait pas d’équipement, juste une paire de baskets. J’ai tout de suite vu le potentiel de ce sport et le gain en confiance en soi qu’on pouvait en tirer. Ce que je ne savais pas encore, c’est l’estime de soi qui en découle également. C’est tellement valorisant de réussir de nouvelles choses, acquérir de nouvelles compétences, et lors de la première année en parkour, on est servis !

De mon côté, j’ai pris beaucoup de temps à apprendre. Je me souviens avoir mis 2 mois avant de réussir à réaliser un saut de chat inversé (mouvement qui consiste à franchir un obstacle avec les jambes devant, en utilisant ses mains pour se redresser). Aujourd’hui, nos élèves le passent en une après-midi. Ce temps a été nécessaire et très formateur. Ce sont des connaissances solides, que l’on a pu acquérir et ancrer en nous. Cela nous a permis de comprendre comment se positionner, apprendre de nos erreurs et ressentir le mouvement.

Les bénéfices de l’entraînement au Parkour

Le Parkour, c’est un sport qui t’apprend à prendre des risques mesurés, et du coup, dans la vie de tous les jours, c’est un allié de taille. En prenant conscience de ton environnement, de tes forces, et en analysant rapidement les situations, tu vas oser davantage et prendre de meilleures décisions.

Rencontre avec la communauté du Parkour

Je suis tombée réellement amoureuse du Parkour le jour où j’ai rencontré d’autres pratiquants. C’est là que j’ai découvert tout un univers, avec des personnes bienveillantes qui avaient à cœur de nous voir progresser. Nous avons échangé nos techniques et notre vision du Parkour. A chaque fois que je sortais d’un Parkour Day, j’avais appris un nouveau mouvement ou bien j’avais récupéré de précieux conseils que je pourrais appliquer lors de mes prochains entraînements. C’était tellement enrichissant humainement. Des années plus tard, nous avons participé à des rassemblements nationaux et fait des Parkour Tour, partageant le Parkour avec le reste de l’Europe et du monde. On vous en parlera dans un prochain article.

Philosophie et enseignement

En tant que coachs, Quentin et moi avons chacun une approche différente mais complémentaire. Mon parcours m’a poussé à être prudente et méthodique, à insister sur les bases techniques pour assurer une progression sans blessure. Quentin de son côté fonctionne beaucoup par répétition et instinct, apportant une dynamique différente et précieuse dans nos enseignements. En effet, répéter un mouvement permet de mieux l’assimiler. L’idée étant que le cerveau ne fasse plus qu’un avec le corps. La confiance vient avec la maîtrise, et la maîtrise vient avec le temps.

Mais alors, comment on s’y prend ?

On décompose les mouvements : lorsqu’un mouvement vous pose quelques difficultés, nous avons toujours une astuce à vous proposer pour vous permettre de vous rapprocher petit pas par petit pas du résultat final. Ainsi, vous n’êtes jamais au standby. On répète les mouvements : on vous incite à acquérir une certaine maîtrise de vos mouvements avant d’augmenter les hauteurs, distances ou difficultés. Bien souvent, maîtriser un mouvement lentement permet de vous prouver que vous avez le contrôle. Evitez de brûler les étapes : on pense aller plus vite, mais en réalité, une blessure ralentit fortement la progression. En effet, une blessure prendra un certain temps à se cicatriser (physiquement et mentalement) et vous aurez plus d’appréhension les fois suivantes. Or, si vous aviez suivi une progression lente mais sûre, votre cerveau aurait pu emmagasiner de nombreux schémas moteurs. On varie les configurations : durant nos cours, nous vous proposons une multitude de configurations différentes pour travailler vos mouvements. Notre œil de traceur nous permet de vous trouver facilement une multitude d’autres possibilités. Cela permet au cerveau d’avoir plusieurs points de référence, ce qui construit peu à peu votre confiance en vous. Quand vous êtes face à de nouveaux défis, vous avez la possibilité de comparer ce challenge avec des entraînements précédents ce qui vous aide à mieux appréhender un saut ou juger vos capacités et prendre les meilleures décisions.

L’éthique du traceur

Nous aimerions vous partager ici l’éthique du traceur, disponible sur le site de la Fédération de Parkour, qui a toujours guidé nos entraînements et a forgé notre vision du Parkour.

·         Tracer pour soi, et non pour impressionner les autres.

·         Respecter son environnement, son corps et les riverains.

·         Transmettre et aider, parce que nous aussi, nous avons été aidés.

Ces valeurs sont essentielles dans notre enseignement. Un bon traceur n’est pas seulement agile, il est aussi responsable, réfléchi et bienveillant.

Progression

La peur n’est qu’un obstacle de plus, et c’est également une alliée. Elle qui parfois nous bloque et nous freine dans notre progression est là pour nous protéger. En effet, si je ressens de la peur, c’est qu’il me manque une composante essentielle dans mon entraînement. Ne jamais ressentir de peur serait dangereux.

En vous entraînant régulièrement à nos côtés, nous avons la possibilité de vous aider dans vos prises de décision. En suivant régulièrement votre progression, nous savons si vous avez les compétences pour réaliser tels sauts ou mouvements. Ainsi, nous avons la possibilité de vous encourager ou de vous freiner le cas échéant et vous proposer des solutions alternatives pour vous rapprocher de votre objectif.

Notre rôle en tant que coach

Il existe tellement de manière différente d’aborder le Parkour que nous ne souhaitons pas imposer un chemin. Nous souhaitons que chaque pratiquant ait les bases techniques pour pouvoir ensuite se faire plaisir. Certains traceurs iront tendre vers un parkour acrobatique, d’autres vers de la vitesse, un parkour fluide/créatif ; autant de possibilités de s’y épanouir que de traceurs dans cette communauté.

Quentin et moi sommes tous les deux issus d’un cursus STAPS, et avons basé notre enseignement sur notre expérience personnelle en Parkour. De mon côté, j’ai développé une certaine pédagogie, identifiant rapidement les erreurs et permettant à chacun de progresser à son propre rythme. Quentin, quant à lui, avec son approche instinctive, propose une manière différente d’explorer ses capacités. Nous avons chacun notre propre style, mais une vision commune : vous voir progresser chaque jour, à notre plus grand plaisir.

A vous de tracer votre chemin

Le Parkour nous a construit, et nous voulons vous transmettre tout ce qu’il nous a apporté : confiance en soi, persévérance, autonomie, entraide. A travers le Parkour, nous avons la possibilité de nous exprimer. Nous avons souhaité, par le biais d’Henaliio, proposer une communauté où chacun se sent à sa place. Nous avons hâte de vous la faire découvrir.

Ça vous plait ? Vous aussi, venez prendre part à cette communauté.

A bientôt sur les murs ! 😊